ZENbo Vorschule bis 2. Klasse

ZENbo Balance ist ein ganzheitliches Übungsprogramm, das aus einer Mischung aus Yoga, Qigong, Tai-Chi und bewährten Entspannungstechniken wie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung besteht.

Die Kinder lernen, durch Hinspüren auf die Zeichen des Körpers zu achten und erfahren, dass sie sich selbst helfen können. ZENbo Balance verringert körperliche und seelische Anspannung und fördert die Stressbewältigungskompetenz der Kinder. Das „bo“ aus ZENbo steht für das englische Wort „Body“ und verdeutlicht, dass es sich hierbei um „ZEN für den Körper“ handelt.

Ankommen:  Am Anfang hilft eine kindgerechte Meditation oder ein Ritual anzukommen, sich zu ZENtrieren und den Kopf frei zu machen. Die Kinder lernen z.B. über die Beobachtung des eigenen Atems, innerlich zur Ruhe zu kommen. Diese Übung kommt aus der Achtsamkeitsmeditation und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Hauptteil:  Bewegungsübungen im Stand und am Boden, aus dem Qigong und Yoga fördern sowohl das innere und körperliche Gleichgewicht und das Koordinationsvermögen. Die Beweglichkeit wird verbessert und Bauch & Rücken werden gekräftigt.

End- und Entspannungsphase:  ZENbo Balance endet mit einer kindgerechten Entspannungsreise. Am Ende der Stunde wird eine positive Affirmation mitgegeben, die den Kindern zu mehr Mut und Selbstvertrauen verhelfen kann.

Kursgebühr: 120,00 Euro

 

Kurstermine

Montag, 07.10. – 18.11.2024 I 15.45- 16.45 Uhr (6 Einheiten, Pause am 28.10.)

Montag, 02.12.24 – 27.01.25 I 15.45 – 16.45 Uhr (6 Einheiten, Pause 23.12., 30.12., 6.1.)

 

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ZENbo Vorschule bis 2. Klasse
Verfügbare PlätzePlätze: 8
Das ZENbo Vorschule bis 2. Klasse ist am gewählten Termin bereits ausgebucht. Bitte wählen Sie ein anderes Datum.

Daten

7. Oktober 2024
2. Dezember 2024

Uhrzeit

15:45 - 16:45

Preis

120,00 €

Ort

Praxis Vita
Grillparzerstraße 23, 81675 München

Veranstalter

Praxis Vita
E-Mail
kontakt@praxis-vita.info

Kursleitung