Rückbildung ohne Baby

Ein Kurs zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur nach der Geburt.

Beginn möglich ab der 6. Woche nach spontaner Geburt bzw. ab der 10. Woche nach Geburt durch Kaiserschnitt.

Eine Zuschaltung über Zoom ist möglich.

Kursinhalte

• Dehnungs- und Aufwärmübungen,
• individuelle Anpassung der Übungen nach Spontangeburt bzw. Kaiserschnitt
• Stärkung des Beckenbodens,
• Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur,
• Entspannungseinheit am Ende der Stunde,
• Ausführliche Übungsanleitung für Zuhause.

Kursleitung: Zertifizierte Kursleitungen für Rückbildungskurse I GfG

Kursgebühr: 120,00 Euro für 6 Einheiten

Hinweis: Unsere Rückbildungskurse sind eine Privatleistung und werden nicht von den Krankenkassen übernommen.

Kurstermine

Mittwoch, 04.10. – 15.11.2o23 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x, Kurspause am 01.11.)

Mittwoch, 22.11. – 20.12.2023 I 20.00 – 21.00 Uhr (5 Kurseinheiten)-> bitte per Mail anmelden, da sich die Kursgebühr (100,- Euro) durch die geringeren Einheiten unterscheidet.

Mittwoch, 17.01. – 28.02.204 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x, Kurspause am 14.02.)