Rückbildung ohne Baby
Ein Kurs zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur nach der Geburt.
Beginn möglich ab der 6. Woche nach spontaner Geburt bzw. ab der 10. Woche nach Geburt durch Kaiserschnitt.
Maximal 7 Teilnehmer pro Kurs. Eine Zuschaltung über Zoom ist möglich.
Kursinhalte
- Dehnungs- und Aufwärmübungen,
- individuelle Anpassung der Übungen nach Spontangeburt bzw. Kaiserschnitt
- Stärkung des Beckenbodens,
- Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur,
- Entspannungseinheit am Ende der Stunde,
- Ausführliche Übungsanleitung für Zuhause.
Kursleitung: Zertifizierte Kursleitungen für Rückbildungskurse I GfG
Kursgebühr: 90,00 Euro für 6 Einheiten
Hinweis: Unsere Rückbildungskurse sind eine Privatleistung und werden nicht von den Krankenkassen übernommen.
Kurstermine
Montag, 28.03. – 09.05.2022 I 18.00 – 19.00 Uhr (6x, nicht 18.04.)
Montag, 30.05. – 11.07.2022 I 17.45 – 18.45 Uhr (6x, nicht 06.06.)
Mittwoch, 22.06. – 27.07.2022 I 20.00 – 21.00 Uhr
Mittwoch, 07.09. – 12.10.2022 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x)
Mittwoch, 19.10. – 30.11.2022 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x, nicht 02.11.)
Mittwoch, 07.12. – 25.01.2023 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x, nicht 28.12., 04.01.)
Kursleitungen
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Claudia Hodek
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Kathleen Berenbrink