Rückbildung ohne Baby

Ein Kurs zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur nach der Geburt.

Beginn möglich ab der 6. Woche nach spontaner Geburt bzw. ab der 10. Woche nach Geburt durch Kaiserschnitt.

Kursinhalte

• Dehnungs- und Aufwärmübungen,
• individuelle Anpassung der Übungen nach Spontangeburt bzw. Kaiserschnitt
• Stärkung des Beckenbodens,
• Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur,
• Entspannungseinheit am Ende der Stunde,
• Ausführliche Übungsanleitung für Zuhause.

Kursgebühr: 176,00 Euro für 8 Einheiten

Der Kurs ist eine Präventionsleistung der Krankenkasse und als Beckenbodenpräventionskurs zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird er von der Krankenkasse bezuschusst.

Kurstermine

Mittwoch, 04.09. – 23.10.2024 I 19.15- 20.15 Uhr (8 Kurseinheiten)

Mittwoch, 30.10. – 18.12.2024 I 19.15- 20.15 Uhr (8 Kurseinheiten)