Rückbildung ohne Baby
Ein Kurs zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur nach der Geburt.
Beginn möglich ab der 6. Woche nach spontaner Geburt bzw. ab der 10. Woche nach Geburt durch Kaiserschnitt.
Maximal 7 Teilnehmer pro Kurs. Eine Zuschaltung über Zoom ist möglich.
Kursinhalte
- Dehnungs- und Aufwärmübungen,
- individuelle Anpassung der Übungen nach Spontangeburt bzw. Kaiserschnitt
- Stärkung des Beckenbodens,
- Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur,
- Entspannungseinheit am Ende der Stunde,
- Ausführliche Übungsanleitung für Zuhause.
Kursleitung: Zertifizierte Kursleitungen für Rückbildungskurse I GfG
Kursgebühr: 95,00 Euro für 6 Einheiten
Hinweis: Unsere Rückbildungskurse sind eine Privatleistung und werden nicht von den Krankenkassen übernommen.
Kurstermine
Mittwoch, 07.09. – 12.10.2022 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x)
Mittwoch, 19.10. – 30.11.2022 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x, Kurspause am 02.11.)
Montag, 07.11. – 12.12.2022 I 19.30 – 20.30 Uhr (6x)
Mittwoch, 07.12. – 25.01.2023 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x, Kurspause am 28.12., 04.01.)
Montag, 09.01. – 13.02.2023 I 19.30 – 20.30 Uhr (6x)
Mittwoch, 01.02. – 15.03.2023 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x, Kurspause am 22.02.)
Montag, 06.03. – 27.04.2023 I 19.30 – 20.30 Uhr (6x, Kurspause am 03.04.; 10.04.)
Mittwoch, 22.03. – 10.05.2023 I 20.00 – 21.00 Uhr (6x, Kurspause am 05.04.; 12.04.)
Montag, 08.05. – 26.06.2023 I 19.30 – 20.30 Uhr (6x, Kurspause am 29.05.; 05.06.)
Montag, 10.07. – 14.08.2023 I 19.30 – 20.30 Uhr (6x)
Kursleitungen
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Alexandra Winkel
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Kathleen Berenbrink